역류성 식도염에 피해야 할 음식

등록일24-07-16 조회수374

역류성 식도염에 피해야 할 음식

1. 커피와 카페인 음료

커피와 카페인 음료는 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

가능하면 디카페인 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

2. 탄산음료

탄산음료는 위산을 증가시키고 트림을 유발하여 식도로의 위산 역류를 촉진합니다.

물이나 허브 차로 대체하는 것이 바람직합니다.

3. 기름진 음식

튀김, 패스트푸드, 고지방 육류 등 기름진 음식은

소화가 어려워 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.

가능한 한 저지방 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

4. 초콜릿

초콜릿은 카페인과 지방이 포함되어 있어 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

초콜릿 대신 과일이나 저지방 디저트를 선택하는 것이 좋습니다.

5. 매운 음식

고추, 마늘, 양파 등 매운 음식은 위를 자극하여 위산 분비를 증가시키고,

식도 점막을 자극하여 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

6. 감귤류 과일

오렌지, 레몬, 라임 등 감귤류 과일은 산도가 높아 식도에 자극을 줄 수 있습니다.

대신 멜론 등의 산도가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

7. 토마토와 토마토 소스

토마토는 산도가 높아 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

토마토 기반의 소스, 주스, 케첩 등도 피하는 것이 좋습니다.

8. 알코올

알코올은 하부 식도 괄약근을 이완시키고

위산 분비를 증가시켜 위산 역류를 유발합니다.

음주를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.

9. 민트

민트는 하부 식도 괄약근을 이완시키는 효과가 있어 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.

민트 차나 민트 사탕 등을 피하는 것이 좋습니다.

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